Бег и путешествия: почему стоит потратить свой отпуск на участие в международном забеге

Ольга Шишкина
У любого начинания должна быть цель. Особенно это актуально, когда речь идет о спорте. Сам по себе спорт интересен (хорошее самочувствие вполне можно назвать целью), но участие в марафонах для многих становится целью занятий бегом. Я это поняла, когда пробежала первый полумарафон. Сейчас их очень много — и в России, и за границей, и коротких, и длинных.
Зачем вообще бегают полумарафоны и марафоны? Во-первых, это весело! Я бежала прошлой осенью полумарафон в Лиссабоне, организатором был Rock’n’Roll Lisbon. Все проходило с драйвом, музыкой, яркими аксессуарами, энергичными болельщиками. Чувствуешь себя на празднике. Во-вторых, марафон — вполне себе цель для бегуна, он придает довольно рутинному занятию дополнительный смысл. Рекорд, преодоление себя, улучшение результата. И главное, марафонов так много и они настолько разные, что всегда будет интересно.

Максим Кабанов, капитан бегового клуба Mint
Бегать в других городах — это очень здорово. На Западе массовые любительские старты — давно уже норма, и это обычное дело, когда толпы людей выходят в этот день на улицу и поддерживают незнакомцев, пробегающих мимо них. Поэтому бежать свой первый полумарафон или марафон в другом городе — это классно. Бежишь по незнакомому городу, а тебя поддерживают на протяжении всей дистанции, толпа бегунов никогда не иссякает, ты в любом случае не останешься один на трассе. Поэтому все это в сумме просто не может не принести удовольствие. Также бег в новых местах — это отличная возможность познакомиться с городом, увидеть что-то интересное и живописное на бегу, а потом, например, вернуться туда и рассмотреть более детально. Плюс во всей моей истории с беговыми поездками ключевую роль играет общение с местными людьми, что позволяет узнать город и культуру глубже. Считаю подобные беговые события хорошим дополнением к поездкам и расширением их географии.

Максим Руденко, беговой клуб I Love Running
Забеги — отличный способ по-новому взглянуть на город. Ты бежишь по пустым дорогам, и кажется, что город существует только для тебя: пустое Садовое кольцо, бульвары и набережные! Сразу захотелось не только покорить очередную беговую цель, но и получить новые впечатления. Я нашел группу в школе бега I Love Running, которая готовилась к полумарафону на озере Гарда, и именно там пробежал свой первый полумарафон. Теперь я езжу туда каждый год. Во-первых, это недорого — в ноябре уже заканчивается туристический сезон, но при этом стоит чудесная погода бархатного сезона. Во-вторых, по той же причине озеро практически пустует — вокруг тебя только бегуны. В-третьих, это идеальное время, чтобы сделать мини-паузу в рабочих делах и перезагрузиться перед последним рывком рабочего года. В-четвертых, Гарда — очень красивое место в принципе: Малые Альпы, чистейшее озеро, виноградники, оливы и молодое вино! Кроме того, на всех зарубежных стартах мощная поддержка болельщиков. Люди выходят семьями на трассу с плакатами, водой и разными музыкальными инструментами, подбадривают тебя и улыбаются!

Григорий Бакута, капитан бегового клуба Mint
Практически каждый, однажды увлекшись бегом, рано или поздно входит во вкус и ставит перед собой пусть маленькие, но цели — пробежать на пять километров больше или на десять минут быстрее. Одной из таких целей и становится участие в первом официальном забеге. Причин для этого может быть масса: для кого-то это повод почувствовать себя частью большого бегового движения, для кого-то — получить красивую медаль или обновить свой личный рекорд. За первым разом идет второй, за ним третий, и однажды в голову приходит идея совместить участие в каком-нибудь интересном забеге с путешествием (или, наоборот, путешествие с забегом). По всему миру проводится масса разнообразных забегов на разные дистанции, среди них есть и мероприятия для спортсменов, и более развлекательные, такие как The Marathon du Médoc, в ходе которого участники на бегу дегустируют вина.

Максим Климов, беговой клуб 21runners
Я всегда любил путешествовать активно, совмещать поездки с восхождением в горах, скалолазанием, изучением национальных парков и прочим аутдором. Но это все локальные события, а марафон — большой спортивный и общественный праздник для города, жителей и туристов. Быть частью таких событий — ни с чем не сравнимое удовольствие! Забеги — отличная возможность увидеть город в другом свете. Ты сначала бежишь, а потом несколько дней еле ходишь (на несгибающихся ногах) по самым живописным местам: перекрытым ради бегунов широким улицам, паркам и набережным. Как правило, старт и финиш находятся в знаковых местах города — на олимпийском стадионе, центральной улице или у ратуши — и плотно окружены трибунами со зрителями, болельщиками и волонтерами. Кроме того, начиная, к примеру, из исторического центра, вы выбегаете в новые любопытные кварталы, куда потом можно вернуться, подмечаете оригинальные кафе, городские памятники и стрит-арт.

Ольга Шишкина
Информацию о беговых событиях я смотрю на сайтах Newrunners.ru и Runrocknroll.com. Кстати, многие марафоны благотворительные и собранные средства переводят в благотворительные фонды — еще одна отличная причина для участия!

Максим Кабанов, капитан бегового клуба Mint
С лета 2013 года я стал бегать в беговом клубе Mint Running, который всегда стремился развивать и поддерживать межкомандные связи с дружественными беговыми клубами из Москвы, Европы и Штатов, разделяющими ценности Bridge The Gap — это такой слет беговых клубов в заранее оговоренном городе, на каком-то конкретном беговом событии: полумарафон или марафон в Берлине, Копенгагене, Лондоне и многих других городах. Поэтому для меня вопрос поиска информации о предстоящих забегах не стоял никогда — это становилось понятно после анонсов наших беговых друзей. Поэтому мы никогда не чувствовали себя одинокими ни в одном из этих городов — везде нам оказывали радушный прием, была продуманная заранее насыщенная программа и было очень комфортно.

Григорий Бакута, капитан бегового клуба Mint
Подходящий по целям, датам и месту проведения марафон можно легко найти в интернете — например, с помощью сервиса My Next Run, после этого стоит посетить официальный сайт мероприятия для ознакомления с условиями регистрации и другой полезной информацией.
Не могу не упомянуть о «сети» беговых клубов Bridge The Gap, которые существуют во многих городах США, Европы и Азии. Объединенные не только бегом, но и всеми актуальными движениями в музыке, искусстве и моде, они с удовольствием организуют программу вечеринок и других активностей, приуроченную к забегу, проводимому в их родном городе. Также они по возможности размещают у себя дома ребят, приезжающих из разных концов мира.

Кирилл Александров, идеолог спортивных проектов First Club Cup и «Небойсяспорта»
Я выбираю по такому принципу: в какой стране я еще не был и где есть марафон с давней историей и высоким рейтингом. Информацию я беру либо у тренера школы бега I Love Running, в которой тренируюсь, либо у более опытных бегунов, за плечами которых по 15–20 марафонов.

Максим Климов, беговой клуб 21runners
Выбор направления — исключительно дело вкуса. Я лично стараюсь соблюсти баланс между доступностью (не всегда получится слетать на марафон по дороге инков в Мачу-Пикчу или ночной марафон в норвежском Тромсё), красотой города и желанием посетить новое место, а также организацией и значимостью события. Но кто-то выбирает строго по срокам после составления тренировочного плана, кому-то важен статус старта (очень престижно пробежать мейджор или Афинский классический марафон), кто-то выбирает забег, исходя из доступности (перелет + участие).

Ольга Шишкина
Участие стоит везде по-разному: в России от 300 до 2 000 рублей, за границей — в среднем от 50 до 100 евро.

Максим Кабанов, капитан бегового клуба Mint
В среднем цена на такие забеги может варьироваться от 30 евро (в зависимости от сроков: насколько заранее ты регистрируешься), а верхний потолок для меня был 210 долларов на марафоне в Чикаго.

Григорий Бакута, капитан бегового клуба Mint
Есть несколько стандартных советов, для отправляющихся на спортивные мероприятия: искать жилье недалеко от места старта/финиша, изучить погодные условия и ставить перед собой реальные цели, чтобы не испортить всю поездку ненужной травмой. Приезжать желательно за несколько дней до забега, чтобы организм успел адаптироваться к смене часовых поясов или иному климату. Организация крупных забегов в плане навигации, раздевалок и хранения вещей отточена годами, так что тут рассказать особенно нечего. Но очень полезно изучить отзывы и отчеты участников забега, на который вы отправляетесь, их легко можно найти на специализированных сайтах и в социальных сетях. Из них можно почерпнуть неочевидные мелочи — например, что очень полезно иметь с собой комплект теплой одежды, которую не жалко выкинуть. Сняв ее перед самым стартовым свистком, вы не замерзнете, а ваши вещи потом передадут бездомным и другим нуждающимся. Неплохо, если с вами могут поехать ваши друзья или семья, подготовят мотивирующие плакаты и смогут поддерживать вас в самые трудные моменты забега, а после напоить вас холодным пивом.

Максим Климов, беговой клуб 21runners
Самое главное тут — собрать всю привычную беговую форму, ничего докупать накануне старта не стоит — должно быть удобно и проверено тренировками. Стоит также внимательно прочитать правила: что требуется для получения номера. Остальное — как при привычном самостоятельном путешествии: посмотреть погоду на день старта, скачать карты и заранее выучить пару фраз на местном языке («Дай дорогу!» и «Когда уже финиш?», например). Прилетать стоит за пару дней до события — времени хватит, чтобы заселиться, сходить на экспо (это место выдачи стартовых номеров, пакетов участника и выставка достижений спортивного хозяйства), осмотреть место старта и поучаствовать в традиционном паста-пати с друзьями. Если старт на другом континенте или в условиях совершенно другого климата, то желательно дать время организму адаптироваться. Стоит планировать полноценную неделю, в середине которой и будет заветный старт!

Максим Руденко, беговой клуб I Love Running
Приезжать в город забега лучше заранее. Как правило, старты проходят по воскресеньям, а прилетать я предпочитаю в пятницу. Тогда можно спокойно посетить экспо, зарегистрироваться и посмотреть трассу. Нужно помнить, что в некоторых европейских странах при получении номера необходимо предъявить медицинскую справку (эта информация всегда есть на сайте забега). Если вы используете спортивное питание (гели), рекомендую взять с собой из России проверенные и не экспериментировать. И не поддавайтесь соблазну бежать в новой экипировке (скорее всего, вы купите что-то классное на экспо). Все должно быть опробовано на тренировках. Куча случаев, когда новые кроссовки или топы натирают мозоли и портят впечатление от трассы. Вечером перед стартом обязательно отведать местной пасты (загрузиться углеводами), проверить экипировку и пораньше лечь спать. Алкоголь не рекомендуется, потому что обезвоживает организм. А вот после финиша вам уже ничто не помешает дегустировать напитки! Вы будете гулять с медалью и получать комплименты от местных жителей, с чистой совестью есть бургеры и пить местное вино в любых количествах. Поездки на спортивные старты приносят невероятное удовлетворение: ты едешь с конкретной целью, достигаешь ее — и ты молодец. Такие эмоции сложно получить в обычной поездке. И сейчас любой свой отпуск я планирую так, чтобы сначала что-то пробежать или проплыть, а потом уже просто потусить недельку и посмотреть достопримечательности. Всем рекомендую!

Кирилл Александров, идеолог спортивных проектов First Club Cup и «Небойсяспорта»
Готовиться к таким мероприятию нужно планомерно. Я к марафону подходил примерно восемь месяцев. При подготовке к поездке рекомендую выбрать прямой перелет, чтобы не сильно устать в дороге. Важно помнить, что любой, даже короткий перелет приравнивается к полноценной тренировке. Не стоит прилетать накануне забега, есть вероятность того, что вы не успеете восстановиться.
Гостиницу стоит выбрать недалеко от финиша, чтобы после забега сразу принять душ и отдохнуть. Важный момент: нужна хорошая кровать в номере и тишина в отеле, так что хостел вряд ли подойдет.
Обязательно взять с собой комплект проверенной во время тренировок одежды и свои беговые кроссовки, ни в коем случае нельзя бежать марафон в новой одежде, она может натереть кожу до крови, и всю дистанцию вы будете думать о боли, которая вам точно не поможет финишировать. Также нужны лекарства на все случаи. Питание для марафона я не везу из России, лучше приобрести его на экспо накануне старта, когда будете получать стартовый номер.

Игорь Ткаченко, беговой клуб Moskva River Runners
Если лететь далеко и долго, то нужно ехать заранее, чтобы постараться максимально быстро подстроиться под местное время. В Гонконге мы совершили ошибку и прилетели за два дня до старта, а разница с Москвой там — плюс шесть часов. К тому же старт был назначен на очень раннее время, так что побежали мы в полвторого ночи по Москве. Но, несмотря на это, все равно было круто.

Григорий Бакута, капитан бегового клуба Mint
Несмотря на огромный выбор, для любого серьезного любителя бега топом считается серия World Marathon Majors (Нью-Йорк, Чикаго, Бостон, Берлин, Лондон и Токио). Именно эта шестерка пользуется повышенным вниманием участников, а пробежавшим все шесть марафонов серии даже вручают специальную медаль. Ажиотаж такой, что места разыгрываются в лотерею почти за год до даты марафона. И это при цене в 200 долларов. Так, в 2014 году, подав за компанию с друзьями заявку на участие в Чикагском марафоне и особо не надеясь на удачу, я неожиданно получил счастливое место. Далее последовали стандартные шаги по получению визы, покупке билетов и поиску жилья. Так как регистрация проходит сильно заранее, для всего этого остается достаточно времени.

Максим Климов, беговой клуб 21runners
Вена запомнилась настоящим вальсом Штрауса в исполнении оркестра во время бега и на финише, Париж — потрясающей поддержкой населения, особенно групп «своих» болельщиков (пожарных бригад, различных фирм и даже ЛГБТ-движения), Берлин — это просто самый известный и быстрый марафон Европы, многие туда приезжают за рекордами — энергетика на старте зашкаливает! В каждом месте есть что посмотреть, запомнить и отметить!

Кирилл Александров, идеолог спортивных проектов First Club Cup и «Небойсяспорта»
Я пробежал один из старейших в Европе марафонов — в Вене. Это было очень круто. 60 тысяч человек, которые одновременно начинают бежать через мост над Дунаем из новых кварталов в Старый город, финиш у здания ратуши — это фантастика. Организация на космическом уровне. Красивый город и около миллиона человек болельщиков вдоль трассы

Игорь Ткаченко, беговой клуб Moskva River Runners
Очень запомнился Гонконг — один из самых необычных и интересных городов, в которых я побывал. Приятно, что нас встречали местные беговые команды и показали нам свой дом с лучшей стороны.

Максим Кабанов, капитан бегового клуба Mint
В мейджор-марафонах выступают профессиональные марафонцы, которые ездят на Олимпиады, этим и объясняется престиж этих гонок, но и для простых бегунов-любителей существует возможность отобраться туда. Не буду вдаваться в подробности и описывать процедуру отбора каждого из этих марафонов, но путей регистрации там несколько: квалифицироваться по времени (если у вас за спиной уже был богатый опыт марафонов и вы проходите по нормативу), с помощью благотворительных взносов и, наконец, благодаря везению и случайному отбору лотереей. Именно благодаря лотерее мы с моим другом и капитаном бегового клуба попали в Чикаго. Вообще все началось с того, что это была шутка: «Ну давай просто подадим заявку на марафон, все равно шансов никаких». Так и быть, весной 2014-го подали заявку, а на майских уже пришло подтверждение, что мы среди 35 тысяч отобранных на Чикагский марафон и осталось лишь оплатить взнос 210 долларов (да, мейджоры дорогие, при этом Чикаго считается дешевым). Вообще стоит признать, что бежать марафон я особо не торопился, просто знал, что да, когда-нибудь надо будет пробежать, но торопиться было некуда. Но с этого момента стало понятно, что назад дороги нет и нужно начинать готовиться. Марафон был 12 октября, поэтому впереди было еще пять месяцев, и план по Gipis говорил, что этого будет вполне достаточно, чтобы пробежать свои первые 42 километра 195 метров за вроде бы неплохие для первого раза 3:40. Но тут важно, конечно, до конца соблюдать план и не отходить от него, и тогда, возможно, можно будет на что-то рассчитывать. У меня это с первого раза не получилось: я пропускал тренировки, поэтому не удивился, когда на 30-м километре у меня свело ноги и я начал переходить на шаг. Поэтому лучше готовиться и здраво оценивать свои силы.

Максим Климов, беговой клуб 21runners
Такая поездка — отличное дополнение к отпуску, во время которого ты успеваешь и отдохнуть, и получить новые впечатления. Ведь отпуск — это не только привычное расслабление на пляже или в кресле туристического автобуса, но и смена повседневной деятельности. Для городских жителей любая активность такого рода — отличная встряска.

Кирилл Александров, идеолог спортивных проектов First Club Cup и «Небойсяспорта»
Помимо стандартных плюсов путешествия, то есть процесса познания мира, есть еще чувство гордости и удовлетворения от результата, а также единения с людьми, приехавшими со всего мира — чувствуешь себя гражданином мира. Когда идешь с медалью финишера по улицам, то ловишь одобряющие взгляды жителей города и иногда даже удостаиваешься аплодисментов. Это очень приятное чувство, всем желаю его испытать.

Григорий Бакута, капитан бегового клуба Mint
Очень рад, что бег помог расширить географию моих поездок, и считаю это отличным вариантом для поездки куда-либо на 5-6 дней, но, честно говоря, очень хочу съездить в обычный отпуск на море, не связанный ни с какими спортивными активностями.