Едем в Непал: гид по стране

Федеративная Демократическая Республика Непал (в переводе с санскрита «nipalaya» — «у подножия гор» или «жилище у подножия») — небольшая страна в южной части Гималаев, между Индией и Китаем. Непал считается самой высокогорной страной мира — на его территории находятся восемь из 14 вершин выше 8000 метров, а большая часть страны расположена на высоте более 3000 метров над уровнем моря.
Столица — Катманду, самый большой город страны.

Территория Непала в самой широкой части — чуть больше 200 километров, на которых встречаются все климатические зоны: от тропиков на юге до альпийских пустынь на севере.

Если вы собираетесь в трекинговые (пешие) маршруты, то оптимальное время — с марта по май и с сентября по декабрь. Самые популярные и загруженные месяцы — апрель и октябрь. Летом сезон дождей, а зимой — холод, снег и лавины на высокогорье. В низкий сезон в удаленных горных районах гестхаусы часто стоят пустые, потому что непальцы живут там только в туристический сезон. Высок риск остаться без крыши над головой на высокогорье.

Разница с Москвой +2:45 минут (это не шутка). А еще в Непале сейчас 2078 год, 2079-й наступит с 14 апреля.

Международный аэропорт Катманду имени Трибхувана назвали в честь восьмого короля Непала. Аэропорт небольшой, и заблудиться там сложно.

Из аэропорта Катманду местные авиакомпании совершают перелеты до Луклы и Покхары. Терминал внутренних перелетов стоит отдельно недалеко от международного терминала. Самолеты летают только в благоприятную погоду. Стоимость рейса до Луклы — 180 долларов в одну сторону, до Покхары — 130 долларов в одну сторону (цены фиксированные). Допустимый вес багажа — десять килограммов, ручной клади — пять килограммов.

Популярны также обзорные полеты к Эвересту на маломестном самолете. Кресла стоят вдоль окон. Вылет из Катманду рано утром в сторону Эвереста. Самолет совершает несколько кругов вокруг высочайшей вершины мира и возвращается обратно. Общая длительность полета — 1,5 часа. Стоимость — от 150 до 190 долларов в зависимости от авиакомпании.

В «Золотом треугольнике Непала» — Катманду, Покхаре или Читване — номер в отеле обойдется в 50–60 долларов с завтраком. Бронировать можно заранее, через Booking.com, но лучше спрашивать на месте, так как большинства отелей на сайте просто нет: там зарегистрированы в основном дорогие отели с высоким классом обслуживания.

Остановиться в Катманду рекомендуем в районе Тамель — там безопаснее и чище, чем в других районах. Там же сосредоточены крупные отели, рестораны и магазины, в которых продают все: от сувениров до снаряжения. От Тамеля недалеко до основных достопримечательностей Катманду. 

На многих популярных трекинговых маршрутах стоят тихаусы (лоджи) — небольшие семейные отели с ресторанчиками. Условия проживания колеблются от спартанских до вполне приличных. Цена за ночь в двухместной комнате — 5–20 долларов. Мы ходили в низкий сезон, и стоимость номера часто была меньше 5 долларов, а то и вообще бесплатно.

От аэропорта до Тамеля добираться около часа. Такси из аэропорта стоит в среднем от 600 до 1000 рупий за машину, при опыте торга можно уехать и дешевле. В каждой машине стоит счетчик. Расплачиваться при поездках в другие части города можно в соответствии с его показаниями. Посадка стоит 7 рупий и по 10 рупий за каждый километр.

Ориентировочные цены на такси из Тамеля: до Пашупатинатха — 600 рупий, до ступы — 500 рупий, до Патана — 600 рупий. 

По Тамелю и в его окрестностях мы ходили пешком с Maps.me. В другие части Катманду ездили на такси, в складчину выходит дешевле. 

В горные районы туристы добираются несколькими способами: на самолете — от 130 долларов в одну сторону, на арендованных машинах — от 100 долларов за восьмиместный джип, на местных рейсовых автобусах — от 10 долларов с человека. Все зависит от времени, бюджета и количества путешественников.

При посещении страны и выходе на трек желательно купить страховку, которая покрывает трекинг или занятия альпинизмом. Быстро выбраться с высокогорья в случае заболевания или чрезвычайной ситуации можно только на вертолете, который обойдется примерно в 5000 долларов. Связь также дорогая. Уровень здравоохранения в Непале низкий. Наличие страховки позволит покрыть все или большую часть расходов на лечение и перемещение к месту лечения, если возникнет такая необходимость.
Лучшие поисковики страховок — сервисы «Черехапа» и Tripinsurance. Выбирайте любую зарубежную страховую, которую предлагают эти сервисы. Они работают только с проверенными и надежными страховыми компаниями. Российские страховые часто работают через посредников, и добиться у них возврата денег сложно.
Обязательных прививок для посещения Тибета и Непала не требуется.
При посещении высокогорных районов с высотами выше 3000 метров над уровнем моря важно соблюдать режим акклиматизации:

• ночевать ниже, чем максимальная высота за день;
• набирать не более 500 метров в день;
• внимательно следить за состоянием организма;
• при появлении признаков горной болезни (головокружения, общей слабости и потери аппетита, головной боли, одышки, учащенного сердцебиения) ночевать на высоте ниже той, где появились симптомы;
• на время трека сократить употребление или отказаться от курения, алкоголя, кофе и содержащих кофеин напитков, энергетиков.

Также необходимо соблюдать простые правила безопасности:

• не пить воду из-под крана и из источников. Питьевая вода только в бутылках. Обязательно проверяйте, чтобы крышка была запечатана и обернута пластиком. Литр воды стоит от 0,2 доллара в Катманду до 3,5 доллара в высокогорных районах;
• хорошо мыть овощи и фрукты, желательно кипяченой или питьевой водой, а лучше с мылом;
• чистить зубы питьевой водой, по крайней мере в Катманду;
• не купаться в озерах со стоячей водой, реках и других открытых водоемах;
  вечером носить одежду, закрывающую руки и ноги целиком и использовать репелленты (в южных районах Непала иногда встречаются малярийные комары).

Ниже перечислены 12 лучших треков в Непале по версии сайта Trekking Partners, выбранных на основе цены, популярности, погружения в культуру и красоты пейзажей. (Русская версия статьи здесь.)

• Трек вокруг Манаслу (нужен местный гид).
• Трек к базовому лагерю Канченджанги (нужен местный гид).
• Трек в Верхний Мустанг (нужен местный гид).
• Трек «Три перевала» — расширенный вариант трека к базовому лагерю Эвереста (EBC, Everest Base Camp).
• Трек вокруг Дхаулагири.
• Аннапурна и Дхаулагири, панорамный трек (Копра-трек).
• Трек вокруг Аннапурны.
• Трек к озеру Рара (8-9 дней). Для прохождения этого маршрута в требуется только купить билет в национальный парк.).
• Трек к базовому лагерю Аннапурны (ABC, Annapurna Base Camp).
• Трек к базовому лагерю Макалу (MBC, Makalu Base Camp).
• Трек в Верхнее Долпо (нужен местный гид).
• Трек в долину Лангтанг.

 Для входа в национальные парки в центральном туристическом офисе Катманду (Nepal tourism board) необходимо приобрести паспорт путешественника — TIMS (Trekker’s Information Management System), чтобы в случае чрезвычайной ситуации знали, где вас искать. 

Для этого вы заполняете анкету, в которой указываете имя, фамилию, номер паспорта, номер визы и срок ее действия, национальные парки, примерный маршрут (классические указывают в сокращении), населенный пункт входа и выхода, даты входа и выхода с маршрута и контактное лицо на случай чрезвычайной ситуации. Отдаете анкету, две фотографии 3 х 4 сантиметра, оплачиваете сбор 2000 рупий, и TIMS выдают сразу после оплаты.

При входе на территорию национальных парков стоят чек-посты. Там ваши данные по TIMS вносят в электронную базу. Там же вы оплачиваете билет за нахождение в национальном парке — Entrance Permit, или просто пермит. Стоимость зависит от срока пребывания и национального парка. Пермит в национальный парк «Сагарматха» стоил 3390 рупий (около 35 долларов). Пермиты оформляют и в туристическом центре в Катманду — там же, где и TIMS. Стоимость пермита в турцентре и на на чек-постах на треке одинаковая.

Первые слова, которые приходят на ум при воспоминании об этом городе, — пыль, смог, шум, грязь, суета, мотоциклы, разруха, бедность, левостороннее движение, город-рынок. Первое впечатление — шок. Шок от количества мусора на улицах, от образа жизни людей, полнейшее недоумение и висящий в голове вопрос: почему? Следующие пару дней, когда привыкаешь не обращать внимания на мусор, удается оценить и красоту архитектуры, и простоту местных жителей. Катманду запоминается дымкой на рассвете, сквозь которую просвечивали вершины холмов. Ускользающей красотой древних памятников, наполненных энергией света и добра. Торговыми улицами с вечно спешащими людьми, мотоциклами и маленькими машинками. Необычный, контрастный Катманду западает в душу и не оставляет равнодушным.

Дурбары (Durbar Square)

Изначально на территории нынешнего Непала, а точнее в Долине Катманду, развивались три крупных королевства — Катманду, Патан и Бхактапур. Их объединил в одно королевство в 1768 году король Притхви Нараян Шахом.

Три королевства и обусловили наличие трех основных центральных площадей — Дурбаров, где возведены королевские дворцы и когда-то жили королевские семьи. Помимо дворцовых построек, на Дурбарах расположены храмы, пагоды, скульптуры. Местные жители проводят там различные церемонии.

Так, на площади Дурбар в Катманду дом-храм Бусантапур до сих пор принадлежит и используется принцессой Кумари. Для непальцев она живое воплощение богини Таледжу. На роль Кумари отбирается девочка по 32 параметрам, которым она должна соответствовать. «Кумари» в переводе означает «девственница». Девочка сохраняет титул принцессы до «первой крови», в том числе из-за любой царапины.

Днем вход на площадь Дурбар платный — 1000 рупий. После землетрясения 2015 года много строений находятся на реконструкции, вход внутрь запрещен. После 18:00 снимают оцепление, и проход на площадь становится бесплатный. Вечером включается подсветка.

Перед площадью Дурбар в Патане (Лалитпур), пригороде Катманду, стоят золотые ворота, рядом с которыми возвышается статуя бога Ханумана. В честь него назван весь дворцовый комплекс. Что примечательно, именно в этом дворце жила королевская семья до 1886 года. Наследник престола должен был родиться только в этом дворце, иначе он не мог претендовать на престол. Вход на Дурбар обойдется в 200 рупий.

Если хотите погрузиться в атмосферу мистики и древности — вам в Бхактапур, противоположность шумного и вечно спешащего Катманду. В 14 километрах от столицы стоит третий по величине древний город Непала. Площадь Дурбар в Бхактапуре в течение шести веков была домом для династии Малла, правители которой построили комплекс сооружений, сохранившихся до наших времен: храмы, пагоды, статуи, дворцы и многое другое.

Центр Бхактапура вечером превращается в пешеходную зону, где погружаешься в Средневековье — на улицах делают глиняные горшки, ткани, ковры, перемалывают зерно, женщины стирают традиционную одежду. Город похож на инсталляцию, но здесь каждый день кипит жизнь.

Сваямбунатх (Swayambhunath)

Согласно легенде, когда-то на месте долины Катманду было озеро с островом посередине. Один из семи Будд прошлого обронил на остров семя лотоса и сказал, что здесь вырастет тысячелепестковый цветок, который будет хранить свет и энергию. Прошло 80 веков, и на острове расцвел белый лотос, сияние которого увидел Бодхисаттва Манджушри — подвижник Будды. Но до острова было не добраться. Тогда Бодхисаттва прорезал ущелье в горах, через которые вода утекла из долины. Из листьев лотоса он сделал холм, а цветок преобразовал в ступу. «Сваямбу» переводится как «самовозникший». Из-за длинных волос у Манджушри завелись вши, которых он преобразовал в макак. Обезьян, живущих на этом холме, считают святыми до сих пор. Благодаря макакам храм получил второе название — Храм обезьян (Monkey Temple).

Вход на территорию монастыря — 100 рупий. До ступы ведут 365 ступеней, но можно обойти монастырь и зайти на территорию с другой стороны. Там подъем немного легче.

Боднатх, или Боудданатх (Bouddanath)

Согласно легенде, ступу начала строить бедная женщина, которая жила неподалеку. Когда это увидели другие жители, начали помогать — так появилась одна из самых древних и больших буддистских ступ в мире. Входа внутрь ступы нет. Главное — это обойти ступу по кругу. По периметру висят сотни барабанов с молитвой «Ом мани падме хум», которые крутят обязательно только по часовой стрелке и только правой рукой. Ступа — центр тибетского буддизма в Непале и самое священное место в городе.

Вокруг ступы стоит много четырехэтажных домов, в которых вы найдете магазины, кафе, сувенирные лавки и даже отели. Вход на территорию — 200 рупий, а для людей, живущих в отелях на территории ступы, — бесплатно.

Монастырь Копан (Kopan Monastery)

К северу от ступы Боднатх, на холме расположен Международный центр изучения буддистской философии и медитации — Копан. Приезжают туда, чтобы пройти курсы по медитации, которые проводят монахи раз в два месяца.
Копан объединяет два монастырских комплекса: собственно монастырь Копан на вершине одноименного холма и женский монастырь Кхачо-Гхакьил-Линг, который стоит рядом.

Посетить комплекс интересно не только приверженцам различных медитативных практик. С вершины холма, на котором стоит монастырь Копан, открывается вид на весь Катманду.

Индуистский комплекс Пашупатинатх (Pashupatinath)

Комплекс Пашупатинатх — действующее место кремации усопших. Считается, что человек, после смерти кремированный в этом комплексе, получит хорошее перерождение. Церемония сожжения сложна и длится не менее трех часов. Сожжение проходит на специальных прямоугольных выступах на набережной — гатах. Чем ближе к храму, тем почетнее место. Отдельный постамент использовался для членов царской семьи. Круглые постаменты на противоположном берегу — место поминовения только что сожженных.

Там же стоит самый важный в мире святой храм Шивы в обличье Пашупати — царя животных. Название основного храма и всего комплекса происходит от трех санскритских слов: «пашу» (животное), «пати» (защитник) и «натх» (владыка). Комплекс стоит по обеим сторонам священной для непальцев реки — Багмати, которая впадает в Ганг.

Также на территории доживают свой век старики и смертельно больные люди. Астрологи предсказывают им точные даты смерти.

Непальцы верят в очищающую силу Багмати, поэтому водой не только омывают трупы, но и скидывают туда мусор, сожженные трупы. Иногда в реке купаются живые люди, смывая с себя грязь и грехи.

Вход на территорию комплекса — 1000 рупий. Гид — 500 рупий. Фото с садху — 200 рупий.

Пашмины — шали, которые изготавливают из подшерстка горного козла. Цена от десяти до нескольких сотен долларов в зависимости от качества материала.

Поющие чаши — медные чаши, которые резонируют при круговых движениях специальным деревянным брусочком вдоль края чаши. У дешевых штамповок звук держится около пары секунд, у дорогих (их изготавливают вручную) — до пяти-семи секунд после прекращения вращения бруска. Чаша подбирается на слух: какой звук больше нравится — такой и берут. Цена дорогих чаш чаще зависит от веса, штамповки от 5 долларов за штуку.

Буддистские танки — рисунки на ткани или сделанные вручную на бумаге. Самые дорогие танки рисуют монахи в течение долгого времени, не меньше месяца. Как правило, такие танки отличаются высокой детализацией и плавным переходом цветов. Они не выцветают десятки лет, но и стоят соответственно (от 25 долларов за небольшой рисунок). Качество и цена танки зависит от мастерства рисующего. Мастера делятся на четыре класса: student, medium, intermediate и master. Покупать танки лучше в фирменных магазинах на площади Бодха.

Кукри (кхукри) — древний гуркхский нож. Вооружение непальских наемников — гуркхов. Форма лезвия называется «крыло сокола», она не менялась в течение тысячи лет. По форме напоминает мачете. Клинок затачивают по внутренней стороне изгиба лезвия. Покупать лучше в фирменных магазинах Khukri House или British Gurkha Khukuri House, где вам выдадут сертификат подлинности. Цена от 25 долларов.

Ковры — шерстяные, плетеные, шелковые. Непал — один из крупнейших мировых центров ковроткачества. Стоимость ковров разная — зависит от плотности плетения и затраченного времени.

Пряности мы покупали на рынках или в крупных лавках. Обычно стоят мешки со специями и травами. Я выбираю на запах. Некоторые смеси трав сделаны под определенные блюда: мясо, рыбу, овощи.

Ювелирные украшения, в том числе золотые и украшенные камнями статуи Будды.

Резные изделия из сандалового дерева. В магазинах Тамеля мы видели огромные магазины, где продается все — от подставок под чашку и шкатулок до столов и комодов.

Непальская кухня — смесь тибетской и индийской. Пища преимущественно овощная. Местные едят в основном рис, пшеницу, бобовые, мясо в меньшей степени. Говядину вообще не употребляют в пищу, потому что корова для непальцев священное животное. Но вместо нее отлично готовят мясо яка или буйвола, которые к священным животным не относятся. В блюда добавляют много пряностей.

В ресторанчиках Катманду и Покхары для туристов готовят практически любые блюда европейской, итальянской, индийской и других кухонь. В горах готовят блюда непальской, тибетской и европейской кухонь. На треке недостатка в еде не испытываешь. Единственное, чего мне не хватало, — обычного хлеба. Я его заменяла лепешкой — чапати.

Порции большие. Поверьте, даже салатом порой можно было наесться, не говоря уже об основных блюдах.

Национальные блюда:

• Дал-бат (daal bhaat tarkaari) — дословно переводится как «рис с далом». Дал — крупа, похожая на чечевицу, бат — рис. Непальцы часто едят дал-бат на завтрак, обед и ужин. Подается на металлическом подносе, в центр которого кладут рис. Вокруг в небольших мисочках — дал и другие начинки: тушеная картошка с овощами, курица в соусе, зеленый салат, овощи, иногда даже йогурт и другие. Количество чаш варьируется, но, как правило, не менее трех-четырех. Иногда дал-бат подают вместе с чапати. По традиции, добавку дают бесплатно, поэтому одной порции хватит на двоих.
• Мо-мо (mo-mo) — нечто среднее между пельменями и мантами. Делают с разными начинками: курицей, сыром, картофелем, овощами и т. д. Подают вареными или обжаренными в масле. Порция — десять штук.
• Чапати (chapati) — простая пшеничная лепешка, приготовленная на печи без масла. Подают без начинки или с джемом, медом, сливочным маслом или омлетом.
• Роллы (spring rolls) — любая разновидность продуктов, обернутая в тесто и обжаренная в кипящем масле. Роллы готовят даже с шоколадными батончиками.
• Чоумин (chowmain) — жареная лапша с овощами или куриным мясом.
• Сизлер (sizzler) — картошка с овощами и отбивной из яка или курицы, которая подается на еще шипящей чугунной сковороде.
• Тукпа (thukpa) — лапша с овощами и куриным мясом, очень сытная.
• Самоса (samosa) — жареные в масле лепешки виде пирамидки с картошкой и овощами.

Национальные напитки:

• Масала-чай — черный чай на молоке со специями. Очень питательный.
• Кукри-ром — ром местного розлива. Один из немногих приятных на вкус алкогольных напитков.
• Ракси — самогон из риса.
• Чанг — местное домашнее пиво, слабоалкогольное. Готовят из ячменя и риса. Специфический вкус, на любителя.

Рекомендую посетить эти рестораны в районе Тамель. Без них представление о Катманду будет неполным:

• OR2K — в большей степени вегетарианский ресторан (но мясные блюда тоже присутствуют). Но даже и без мяса от некоторых блюд невозможно оторваться. Три этажа. Перед входом в зал обязательно разуваться. Оригинальное оформление: расписанные стены и неоновая подсветка ночью. Приятная музыка на фоне. Есть обычные столики и такие, чтобы сидеть на полу или у окна на подоконнике. Порции большие. Большой выбор алкогольных и безалкогольных коктейлей. Средний чек — от 15 долларов.
• New Orleans Cafe — отделанный темным деревом ресторан недалеко от OR2K, напротив кондитерской Bakkery. Вход трудно найти, он глубоко в переулке, но над поворотом туда часто висит растяжка. В путеводителе Maps.me упоминается тоже как OR2K. Столики на улице и в залах. На улице горят костры для тепла. Подсветка преимущественно свечами. Антуражно. Подают блюда итальянской, европейской, непальской, индийской и мексиканской кухонь. Средний чек — от 18 долларов.
• Mo-Mo Star — местная забегаловка, которая превратилась в популярное у туристов кафе. Преимущественно непальская кухня. Большой выбор мо-мо, блюд из риса и овощей. Недорого, большие порции. Средний чек — до 10 долларов.
• Ресторан на первом этаже отеля: Hotel Visit Nepal. Недорогой и небольшой ресторанчик на первом этаже отеля. Мягкие диваны. Европейская, непальская, итальянская кухни. Средний чек — от 10 долларов.
  Кафе у отеля Mandap. Вечером играет живая музыка. Открывается в восемь утра, пока все закрыто, можно там позавтракать. Стоит кофемашина и готовят свежую выпечку. Средний чек — до 10 долларов.

Классический трек к базовому лагерю Эвереста, но с небольшими изменениями. Мы пошли кольцевой маршрут через озеро Гокио (Gokio) с заходом на вершину Гокио-Ри (Gokio Ri, 5360 метров), переход через перевал Чо-Ла (Cho La pass, 5420 метров) и подъем на вершину Кала-Патхар (Kala Pathar, 5550 метров) вместо похода к базовому лагерю Эвереста. В походе нас сопровождал гид Олег Кондраков, сайт его проекта — openwinds.ru.

Наш маршрут:

Пхаплу — Рингму — перевал Таксинду (2960 метров) — Кхарикхола — Пайя — Пхакдинг — Намче-Базар — Дхоле — Гокио — Гокио-Ри (5360 метров) — Драгнаг — перевал Чо-Ла (5420 метров) — Дзонгла — Лобуче — пик Кала-Патхар (5550 м) — Лобуче — Тенгбоче — Джорсале — Рингму — Пхаплу

Phaplu — Ringmu — Taksindu pass — Kharikhola — Paiya (Chutok) — Phakding — Namche — Dhole — Gokio — Gokio Ri — Dragnag — Cho La pass — Dzongla — Lobuche — Kala Pathar — Lobuche — Tengboche — Jorsalle — Ringmu — Phaplu

Классический маршрут к Эвересту начинается от поселка Джири (Jiri) или Луклы (Lukla). Второй вариант выхода на этот же трек — от поселка Саллери (Salleri) или Пхаплу (Phaplu), который мы и выбрали. Переезд на джипе чуть дороже и дольше, чем до Джири, зато экономия сил и двух дней пути. И гораздо дешевле самолета до Луклы.
Общая длина трека по карте — чуть больше 200 километров, но по факту проходишь больше 300 километров за счет перепада высот.
Перепад высот на маршруте от 200 до 1500 метров. Мы проходили 10–20 километров за день в зависимости от типа местности. Длительность переходов — восемь-десять часов в день.

Расписание:

6:00 — подъем;
6:30 — 7:00 — завтрак, сборы;
8:00 — 9:00 — выход на трек;
13:00 — 14:00 — обед в промежуточных поселках;
16:00 — 17:00 — остановка на ночлег ;
19:00 — 20:00 — ужин;
21:30 — 22:00 — отбой.

Мы выбрали экономный и удобный вариант для нашей большой компании из десяти человек — два джипа за 250 долларов до Пхаплу. Обратно мы возвращались вдевятером (один человек полетел на самолете из Луклы) и влезли в один джип за 115 долларов.
Дорога до Пхаплу из Катманду заняла 12 часов туда и девять часов обратно. Выехали в четыре утра, останавливались на завтрак, обед и каждые два-три часа передохнуть и размять ноги. На обратном пути выехали из Пхаплу в 13:00, один раз остановились на обед, и остановок было гораздо меньше. Приехали в Катманду к десяти вечера.

На этом треке нет смысла нести с собой палатку. Через каждые пять-семь километров стоят деревни с лоджами или тихаусами. Ночь в лодже (гестхаусе, тихаусе) стоит около 1–2 долларов в низкий сезон и до 5 долларов в высокий сезон за человека. На треке к Эвересту, в отличие от трека к Аннапурне и вокруг Аннапурны, дополнительные «опции» — горячий душ, зарядка гаджетов, вайфай и т. д. — не включены в стоимость проживания и оплачиваются отдельно. Торгуйтесь, цена сбивается легко в большинстве случаев. Размещение чаще всего в двухместных комнатах. Комнаты не отапливаются.

Ужинайте и завтракайте на треке в том же лодже, где вы остановились на ночь, иначе цены за спальное место могут сильно возрасти. Средний чек за еду в низкогорных районах — 3–5 долларов, в высокогорных — 10–15 долларов на одного человека. Мне хватало и меньше. На обед мы останавливались в кафешках по ходу маршрута.
На обед заказывали что-нибудь легкое, чтобы не перегружать желудок: суп, рис, салаты, яичницу или омлет. Заказ готовят около получаса. Ужин готовят, как правило, не меньше часа, особенно если компания большая — потому что заготовок нет, блюда готовят под заказ из свежих продуктов.

• Палки трекинговые.
• Рюкзак на 50–60 литров.
• Накидка для рюкзака.
• Спальник с температурой комфорта не выше +10 °C.
• Накидка от дождя.
• Легкие трекинговые ботинки.
• Ледоходы (ледоступы) или легкие кошки.
• Гамаши.
• Пуховка или куртка с капюшоном.
• Костюм ветровой (анорак и штаны).
• Спортивная полартековая (флисовая) шапочка.
• Длинное термобелье (я брала тонкое для переходов и утепленное, чтобы спать).
• Термобелье короткое.
• Спортивные ходовые штаны (две штуки, в одних — ходить, в других — ехать).
• Полартековый свитер 200 (флисовая кофта).
• Полартековые (флисовые) штаны 200.
• Полартековые (флисовые) перчатки.
• Варежки.
• Трусы.
• Майки.
• Кроссовки или сандалии.
• Простые носки.
• Тонкие термоноски.
• Шерстяные носки.
• Кепка с козырьком или панама.
• Очки солнцезащитные с высоким фактором защиты (4).
• Гигиеническая помада, желательно с UV-защитой
• Туалетные принадлежности, полотенце.
• Личная аптечка (моя включает следующее: стерильный бинт, пластырь, активированный уголь или полисорб, диакарб, цитрамон, аспирин, глюкоза, гематоген, витамины, антибиотики широкого спектра действия, регидрон или регивит, ацикловир, таблетки от личных хворей).
• Солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF 30 и выше).
• Крем или аэрозоль от комаров.
• Фонарик.
• Вилка, ложка, нож / мультитул
• Перочинный нож.
• Небольшой рюкзак для радиальных выходов.
• Фотоаппарат, камера, батарейки.
• Термос (по желанию).
• Документы, деньги, страховка и их ксерокопии или электронные копии на почте.

Один день тратим на то, чтобы доехать на джипах из Катманду до Саллери. Нам повезло, и водители завезли нас чуть дальше — в деревню Пхаплу.

День 1-й.

Переход от Пхаплу до Рингму. Плавный набор высоты, большая часть маршрута идет по пыльной горной дороге мимо небольших населенных пунктов и старых ступ. Могли бы зайти сразу на перевал Таксинду, но идем медленно, привыкаем к высокогорью. Одному из участников высота дается труднее, чем остальным. Вечером будем искать для него портера (носильщика). Останавливаемся на закате в лодже на холме с видом на горы и деревню.

День 2-й.

Утром нанимаем портера-шерпа, и группа идет быстрее, чем вчера. Резкий набор высоты до перевала Таксинду (2950 метров), затем длинный спуск к реке и потеря 1500 метров высоты. Обед в поселке Нунтала на середине спуска, пока еще халявный вайфай. Пожилой шерп не успевает за группой, к обеду в Нунталу участник приходит с новым молодым портером. Начинаются шуточки на эту тему. После обеда продолжение спуска до первого моста через реку. Сразу за мостом снова резкий набор высоты, который под конец дня дается тяжело. В сумерках заселяемся в первый на пути лодж в поселке Кхарикхола — Hill Top Guesthouse, рядом с храмом. Виды из номеров чудесные, но сил нет. Ноги не слушаются, мысли путаются. На спуске перед мостом умудрилась повредить колено, и каждый шаг отдается болью, которая к концу дня дико раздражает, а впереди весь маршрут! Спасает только тугая обмотка колена эластичным бинтом — вещь в походе незаменимая. Надо было сразу надеть поддерживающие повязки на колени.

День 3-й.

В начале дня снова теряем высоту — спускаемся к очередному мосту. Затем снова вверх, и весь день траверс с легким перепадом высот. Рада этому безумно, хоть колено отойдет. Тропа узкая и пыльная, регулярно встречаются караваны осликов, которые поднимают клубы пыли в воздух. Звон колокольчиков, который предупреждает о приближающемся караване, слышно издалека. Из-за того что уже конец туристического сезона, часть лоджей закрыты, и мы остаемся без обеда. Перед перевалом Чуток-Ла останавливаемся ночевать в Пайе, в лодже Everest.

День 4-й.

Практически весь день идем траверсом с небольшим перепадом высот. Тропа проходит по правой стороне большого ущелья. Закрытое облаками небо проявляется, и к вечеру погода становится ясной. Из-за набора высоты погода все же прохладная. Один за другим летают вертолеты и самолеты в Луклу — первый день с летной погодой. Перед Луклой снова длинный спуск. Осликов на тропе постепенно сменяют большие и неповоротливые яки. Останавливаемся в Пхакдинге. Ночью спим в спальниках и под одеялами.

День 5-й.

Переход до Намче-Базара. В деревне Монджо оформляем пермиты на вход в национальный парк «Сагарматха». Вскоре переходим через знаменитый мост Хиллари с разноцветными молитвами, развешанными по краям моста. Зрелище незабываемое! К мосту Хиллари идет две тропы — они начинаются у моста после Монджо. Можно идти вдоль реки, а можно по горе. В этот раз мы шли по горе, там подъем более плавный, чем перед самим мостом. В середине подъема к Намче с одной из площадок для отдыха видно Эверест. В Намче-Базаре остановились в центре города в Khumbu Lodge. На первом этаже лоджа кафе с бесплатным вайфаем и зарядкой гаджетов — очень выручило! До этого электричество практически везде платное. Еще там мы заряжали телефон бесплатно от розеток в коридоре — нас никто не спалил.

День 6-й.

День начинается подъемом до верхней части Намче-Базара, затем траверс с видом на Эверест, Ама-Даблам, Тамсерку и другие пики. Дальше подъем до перевала Монг, где мы останавливаемся на обед. Затем длинный тяжелый спуск. После деревни Кянджума тропа разделяется: основная идет в Тенгбоче — коротким путем в базовый лагерь Эвереста, но мы уходим левее, в сторону Гокио-Ри. Постоянно вверх, в деревню Дхоле. Останавливаемся там ночевать. Реки и водопады покрыты коркой льда, утром на окнах и траве иней. Почти зима.

День 7-й.

Постоянный плавный набор высоты с небольшими перепадами до озер Гокио. Вокруг пустые равнины с высохшей травой. Осликов уже нет, только караваны яков. Иногда встречаются ступы. Идем по левой стороне широкого ущелья. Обедаем в деревушке Мачермо. К вечеру приходим в деревню Гокио у подножия Гокио-Ри. Рядом холм, с которого виден ледник и восьмитысячник Чо-Ойю.

День 8-й.

Встаем и без завтрака стартуем налегке на вершину Гокио-Ри. Сначала резкий взлет, затем более пологий подъем до вершины. Пока поднимались, солнце вышло из-за гор, и первые лучи упали на озеро и небольшое легкое облако, плывущее над ним, затем облачко испарилось. Явление длилось около минуты, я даже не успела достать фотоаппарат. Через три часа взошли на вершину Гокио-Ри — 5360 метров над уровнем моря. С вершины мы видим четыре восьмитысячника: Эверест, Лхоцзе, Макалу и Чо-Ойю. Внизу виднеются зеркала озер и ледник, простирающийся до горизонта. Через час спускаемся вниз. Кажется, что сил идти дальше не будет. Завтракаем в лодже, передышка на сборы, выходим в сторону деревни Драгнаг — за ледником. Впереди четыре часа пути по леднику. Тропа через ледник начинается перед Гокио и постоянно смещается из-за движения ледника, но отмечена турами — каменными пирамидками. О точном местоположении тропы уточняйте у местных.

Когда спускались в сам ледник, от солнца оттаяла кромка ледника, и на нас полетели камни. Мы спрятались за большими булыжниками. Все обошлось, но советую быть осторожными и проходить участки вдоль кромок максимально быстро.

В лодже в Драгнаге мы были одни, и поэтому ночевали бесплатно.

День 9-й.

Утром умываемся «жидким льдом» — водой из реки. Бодрит! Пораньше выходим на перевал Чо-Ла. Плавный набор высоты, затем небольшой спуск в долину. После тропа идет по камням и сыпухе и часто теряется. Нам повезло: погода последние дни стояла солнечная и тропа была протоптанная и заметная. В некоторых местах мне из-за роста приходилось карабкаться по камням, ребята помогали. Подъем дался мне тяжело. Передышка на перевале 5420 метров, групповое фото и вниз. Дальше предстоял спуск к леднику. По льду идти можно только в кошках или ледоступах. Спуск к леднику по крутой осыпающейся тропе. В одном месте пришлось лезть по скале вниз метра три и потом взбираться на лед. Переход через ледник занял около часа, мы держались середины и затем правой стороны языка. После ледника мы остановились на небольшой площадке для отдыха с видом на Ама-Даблам и долину, со всех сторон окруженную горами. Дальше тропа спускается вниз вдоль скалы по большим округлым камням — «черепахам». При спуске держались ближе к скале, чтобы не соскользнуть. Ночуем в поселении долины — Дзонгле. Лодж битком забит портерами и группами, которые утром выходят на перевал в сторону Гокио.

После заката выхожу сделать несколько ночных панорам. Стою на холме, внизу светится деревня и река. Вид завораживает: миллионы звезд на темном небе, которое пересекает млечный путь, луна подсвечивает снежные горные пики и долину.

День 10-й.

Утром легкий траверс до Лобуче. Дешевле останавливаться здесь, а не выше. В 12 дня приходим в деревню, расчехляемся и отдыхаем. Устраиваем постирушки в «жидком льду». Только потом понимаем, что это была очень плохая идея — руки отогреваем с трудом. Поднялась на соседний холм, высота 5000 метров над уровнем моря. С холма открывается завораживающий вид на ледник Кхумбу и восьмитысячник Пумори. Над головой летают вертолеты в Горакшеп — последний населенный пункт перед базовым лагерем Эвереста. Завтра старт к финишной точке.

День 11-й.

Утром без завтрака выходим в Горакшеп. Идти час-полтора траверсом. Завтракаем там и начинаем подъем на Кала-Патхар. Резкий взлет, затем траверс и еще взлет до пика. Через три часа мы наверху — 5550 метров над уровнем моря. С вершины видим Эверест, Лходзе, ледопад Кхумбу и одноименный язык ледника до горизонта. Рядом высится громадина — восьмитысячник Пумори. Снимаем видео для «Моей планеты», фоткаемся, наслаждаемся видами. Мы достигли цели. Спускаемся до Горакшепа, оттуда идет тропа в базовый лагерь Эвереста, но мы возвращаемся в Лобуче.

День 12-й.

Длинный переход из Лобуче в Кхарикхолу. Идем быстро и легко, постоянно на спуск или траверсом. Обед в Дингбоче — оттуда идут тропы к пику Айленд и тропа «Три перевала». Нам вниз. Постепенно пустые холмы с выцветшей травой сменяются лесом. Перед Тенгбоче спускаемся к реке, затем набор высоты до деревни. Там стоит одноименный буддистский монастырь, в котором, по легенде, хранится скальп снежного человека.

День 13-й.

Из Тенгбоче выходим в Намче-Базар. Сначала спускаемся до реки, затем снова взлет и траверс до Намче. Там обедаем в том же лодже, что и по пути наверх, и спускаемся вниз. Прощаемся с Эверестом. После моста Хиллари уходим сразу по тропе направо, вниз к реке. Ночуем на территории заповедника — в деревне Джорсале.

День 14-й.

Тропа идет то вверх, то вниз. Но подъем до перевала Чуток-Ла, где мы остановились ночевать, почему-то забирает у меня последние силы. Еле поднимаюсь наверх, иду предпоследняя в группе. Видимо, пошла реакклиматизация из-за спуска почти на два километра за два дня. Слишком резко для моего организма. Надеюсь, завтра будут силы идти. Из окон лоджа видны ущелье и Лукла. Во дворе смотровая площадка с таким же видом. За ужином знакомимся с хозяином лоджа — Пемба Галиеном. Он дважды взошел на Эверест. На деньги от экспедиций построил лодж. Рассказал, что в 1993 году работал поваром в третьем лагере и пробыл там пять дней подряд — больше, чем кто-либо тогда. Его три брата восходили на Эверест девять, 11 и 13 раз. Серьезные ребята. Сам он теперь работает гидом на английскую компанию, водит индивидуальные и групповые туры по Непалу.

День 15-й.

Жаль прощаться с Пембой, но надо идти дальше. Траверс до Кхарикхолы. Перед поселком спуск вниз и подъем наверх. Вечером трое ребят с гидом вырвались вперед, случайно пропустили поворот перед поселком и чуть не потерялись. В итоге отстающие пять человек пришли раньше тех, кто спешил вперед.

День 16-й.

Утром резкий спуск вниз до моста, который пару недель назад стал первым на нашем пути, и затяжной плавный подъем на перевал Таксинду с набором высоты 1500 метров. Обедаем в Нунтале. Впервые появляется бесплатный вайфай, и все дружно утыкаются в телефоны — сообщить родным, что все в порядке. На закате поднимаемся на перевал и сразу спускаемся в Рингму к недорогим лоджам.

День 17-й.

За четыре часа доходим до Пхаплу и находим джип в Катманду. Забиваемся вдевятером в одну машину. В тесноте, да не в обиде. В час дня выезжаем и к 11 вечера уже распаковываем рюкзаки в отеле Катманду. Водитель джипа сначала говорил, что не может довезти нас до туристического района — Тамеля, но в конце концов согласился за дополнительную тысячу рупий (10 долларов).

1. Национальный флаг Непала — два красных треугольных вымпела династии Ран, соединенных вместе. Один из трех непрямоугольных национальных флагов. Треугольники олицетворяют северную и южную вершины Джомолунгмы, а знаки солнца и луны — тот факт, что Непал будет существовать, пока существуют эти светила. Подробнее о национальном флаге Непала и его истории мы рассказываем в отдельном материале.
2. Понятие сохранения тепла в домах отсутствует напрочь: в рамах щели, дома растянуты по плоскости, комнаты лоджей стоят далеко от источников тепла. Даже прогретое помещение без подогрева остывает быстро. Поэтому берите спальник с температурой комфорта +10 °C минимум, а лучше теплее.
3. Непальцы не закрывают за собой двери. Совсем. Даже если попросить. Поэтому на двери для противовеса часто висит бутылка с водой, чтобы дверь закрывалась сама. 
4. Религия Непала — индуизм. Его исповедует 70% жителей. До 20% непальцев исповедуют буддизм. 
5. Шерп и портер — разные вещи. Шерпы — народность Восточного Непала, район горы Эверест. Хорошие проводники на высокогорье. Часто участвуют в экспедициях на Джомолунгму. Портеры — вид работы. Им может быть любой носильщик или горный проводник независимо от этноса.
6. Работать портерами начинают очень рано, с 12–13 лет. Поднимают грузы до 50 килограммов, но возрасте 40–50 лет уже считаются стариками.
7. Автомобильное движение в Непале левостороннее. Светофоры только на крупных перекрестках. Переходить дорогу можно в любом месте, главное — смотреть по сторонам.
8. Непал — сейсмоактивная зона, пять-десять землетрясений в год — норма. Поэтому будьте готовы к неожиданному повороту событий и держите деньги, документы и ценные вещи в одном месте, чтобы их было легко и быстро взять с собой.
9. Непальцы ценят образование и стараются, чтобы дети получили его. Часто непальцы учатся за рубежом. Даже в высокогорных поселках работают школы. Школьники ходят в разноцветной школьной форме
10. Непальцы необычно исчисляют возраст человека. Считается, что при рождении ребенку уже один год. Если непалец провел не меньше года в монастыре, то время пребывания там вычитают из возраста
11. В Непале используется другой тип связи и другие телефоны, и привычный нам GSM там практически не ловит. Поэтому на высокогорных треках, качество связи со стандартными местными сим-картами GSM низкое. Хорошо и довольно быстро работает вайфай по карточкам Everest Link (Prepaid Cards) в лоджах. Цена карточки зависит от объема мегабайт, действует 15 часов и привязывается по Mac-адресу устройства (одна карточка на одно устройство). Работает при хорошей погоде везде до Горакшепа.
12. В Лумбини, небольшом поселении на юге Непала в 250 километрах от Катманду, в 623 до н. э. родился основатель буддизма принц Гаутама Сиддхартха, достигший просветления и ставший Буддой. Об этом свидетельствует памятная колонна, установленная в 249 до н. э. индийским царем Ашокой. Ее нашел в 1996 году француз Лоис Антон Фюрер.

• Прочитайте перед поездкой материалы об обычаях, традициях и религиях Непала. Это позволит избежать неловких ситуаций и лучше понять назначение достопримечательностей, обрядов, которые встретятся на пути. Другой вариант — нанять местного гида или портера со знанием английского, который расскажет интересные факты, а также поможет общаться с местным населением.
• Электричество на треках не везде, так что запасайтесь накопителями и аккумуляторами, а лучше купите портативную солнечную батарею. Так вы сэкономите деньги на зарядке гаджетов, и не будете зависеть от наличия стационарного электричества.
• Торговаться можно и нужно везде, будь то рынок или гестхаус. Цены на проживание и «дополнительные опции» легко сбиваются процентов на 20–30 и больше. Если вы сторговались с вечера, не факт, что утром в счете напишут оговоренную сумму. Проверяйте, нас обсчитывали регулярно. 
• Тропы на треках в сухую погоду пыльные, особенно когда проходят караваны мулов или яков. Поэтому желательно заранее купить тканевую пылезащитную маску. В противном случае забитый пылью нос вам обеспечен. 
• Не давайте денег попрошайкам и не покупайте «молоко для ребенка». Это отработанная схема: вы покупаете в магазине молоко для девушки с ребенком, а может, и еще что-то, уходите, потом она возвращается и обменивает то, что вы купили, обратно на деньги.
• Открытки и марки к ним продаются в сувенирных магазинах. Там же стоит и ящик для писем. Открытки и письма из ящика относят на официальную почту раз в два-три дня. Официальные почтовые ящики висят в международном терминале аэропорта Катманду, в зале вылета на втором этаже после паспортного контроля. Открытки дошли, но спустя несколько месяцев. Но посылки приходят исправно. Отправлять их нужно через General Post Office на Kanti Path. Google-координаты: +27° 42′ 6.20″, +85° 18′ 48.92″. Вес посылки до десяти килограммов.
• Для ориентировки на треке мы пользовались бумажной картой и приложением для смартфонов Maps.me (или новое приложение от его создателей — Organic Maps). Оно показывает длину перехода от точки к точке и перепад высот на заданном маршруте.
• Непальцы знают, на чем заработать. Стоимость рулона туалетной бумаги на высокогорье доходит до 5 долларов, так что запасайтесь ею заранее.
• Питаться лучше в популярных ресторанах, где едят местные жители или туристы. Места, где нет посетителей, вызывают подозрения.
• Не стоит гулять в темное время суток, хотя район Тамель относительно безопасен.
• Носите рюкзаки на обеих лямках, ремни сумок и фотоаппаратов перекидывайте через голову.
• Опасайтесь обезьян, для них туристы — объекты наживы. При попытке отобрать у вас вещь безобидные обезьянки могут и поцарапать.
• Минимизируйте воздействие на природу и традиционную культуру непальского общества: выносите мусор в крупные поселки, используйте бумажные или матерчатые сумки вместо пластиковых пакетов, не срывайте цветы и растения и не покупайте украшения из шкур редких животных, не останавливайтесь в высокогорных лоджах, где используют древесину для отопления.
• Будьте осторожны на тропах при проходе караванов мулов или яков, особенно на узких горных участках. Животное может случайно вас столкнуть, поэтому становитесь на стороне тропы, которая ближе к скале.

• При встрече все приветствуют друг друга словом «намасте» и сопровождают приветствие соединением двух ладоней перед собой, как в молитве.
• Спрашивайте разрешения у местных жителей, прежде чем открыто их фотографировать. Некоторые религиозные сооружения фотографировать запрещается, уточняйте этот вопрос у гида.
• На тропах встречается много религиозных памятников: ступ, камней, барабанов. Обходить их нужно с левой стороны и по часовой стрелке. Перед тем как войти в храмы, спрашивайте разрешения. Во многие индуистские святыни входить можно только индуистам.
• При входе в храмы снимайте обувь и кожаные изделия. После посещения монастырей принято оставлять небольшие пожертвования. Фотографировать внутри музеев и храмов запрещается.
• Не носите одежду камуфляжных расцветок. Мужчинам допустимо ходить в шортах, но лучше в брюках. Девушкам рекомендуется закрывать ноги, носить длинные юбки или штаны.
• Обмен нежностями между мужчиной и женщиной на публике — табу. Проявление нежности к людям одного пола не возбраняется. Местные девушки ходят обнявшись, парни держатся за руки. Для Непала это норма.
• Курить в общественных местах запрещается. От предложения купить гашиш или марихуану лучше отказаться. Как правило, за углом стоит полицейский, который будет не прочь заработать на вас.
• Подавайте предметы и деньги правой рукой. Левая рука, с точки зрения непальца, считается нечистой.
• Нежелательно есть с кем-то из одной тарелки или пить из одного стакана. Еда или питье, к которым вы прикоснулись, считаются нечистыми — никто пить или есть их больше не станет. Не рекомендуется трогать и пробовать чужую еду.
• Не кричите на непальцев. Непальцы расценивают это как крайнюю степень неуважения и грубость.

Время в Непале движется очень медленно. Никто никуда не спешит. Все приблизительно, и ничего не происходит вовремя. Запаситесь терпением или расслабьтесь и получайте удовольствие.